Kuntoremppa Personal Trainerin avulla
Tämän kertaisessa kuntorempassa ajattelin onnistua.
Itsestään huolta pitäminen - Itsensä kehittäminen - Suhteet - Ilo
Kirkko-Harrin haastattelu Maikkarilla sai pohtimaan itsensä kehittämistä ja toksista uskonnollisuutta. Kuinka tärkeää elämässä onkaan löytää oma juttunsa, niin ei tarvitse päsmäröidä muita.
Viikonlopun K18-messuilla tarjottiin kommunikoinnin tueksi tarroja, joilla voi viestiä, haluaako lähestymistä vai ei.
Jokaisella on rajoitteita ja mieltymyksiä, joista kannattaa oppia kommunikoimaan verbaalisesti.
Ulkona syöminen on kiva harrastus, vaan jos lempparisi ovat suomalaiset marjat ja tyylisuuntana vegaanisuus, voi ruokapaikan löytämisen suhteen saattanut olla hiljaista. Paitsi nyt!
Muutaman päivän välein ilmaantuva sänki alkoi harmittaa siinä määrin, että päätin lopulta testata sitä mitä olin pitkään himoinnut eli brassisokerointia.
Tätä kirjoittaessani älykello on ollut käytössäni reilut kolme vuotta. Alkuun kellon tuottama informaatio auttoi tunnistamaan kehon signaaleja ja valitsemaan paremmin. Tässä tilinpäätöksessä kerron, mikä kellossa on hot ja mikä not.
Kun viikossa ollaan päästy perjantaihin, kaipaa sitä jo kokonaisvaltaista rentoutumista! Kansainvälisen unipäivän Neurosonic Facebook-livessä kommentoi lahtelainen hieroja, joka on yhdistänyt klassisen hieronnan ja Neurosonic-hoidon. Yhdistelmä oli niin mielenkiintoinen, että tähänhän täytyy tutustua!
Uusi uljas 3. sukupolven Oura-sormukseni katosi kotona yli viikoksi. Kaltaiselleni älylaiteriippuvaiselle sellainen on kova pala. Haravoin koko talon ja hankin etsintäohjelmia, jotka kuitenkin osoittautuivat turhiksi. Lopulta löytyi toimiva keino ja myös selitys oudolle katoamiselle. Jos sormuksesi on kateissa, tästä voi olla sinulle apua.
Hyvä ystäväni, valmentaja Suski Fagerström on kirjoittanut kirjeitä itselleen tulevaisuuteen jo vuosikymmenten ajan. Kirjoitetut asiat ovat muuttuneet todeksi yksi toisensa jälkeen.
”Ihmisten selkärankaan on rakennettu, että tässä vaiheessa vuotta tehdään elämänmuutoksia. Luvataan tai suunnitellaan jotain”, aloittaa itsensä johtamisen valmentaja Ilkka Koppelomäki. ”Huomiona haluaisin kysyä, että miksi vain uutena vuotena”, hän lisää.
Dieetteihin liitettävä ruokien punnitseminen ja kirjaaminen ei ole ollut aiemmin millään tavalla oma juttuni. Aiemmin ajattelin, että moisesta vain ahdistuu ja syömiset menee ihan sekaisin. Väärin!
Siinä missä jotkut hassut käyttävät villasukkia ympäri vuoden, viimeistään näillä pakkasilla loputkin vetävät ne jalkaansa. Facebookin kirppiksellä vastaan jotain minkä tunnistin heti omaksi jutuksi: reisiin asti ulottuvat villasukat.
Voivatko hyvät yöunet olla kiinni yhdestä tärisevästä patjasta? Siitäkö voi riippua kehon kivuttomuus ja harjoittelusta palautuminen? Toimittaja otti elokuussa 2021 viideksi viikoksi vuokralle Neurosonicin mobiilipatjan. Koettiko lopulta vapaus pitkään piinanneesta kehollisesta stressistä.
Vanha älysormus Oura ehti olla käytössäni reilun vuoden, kun alettiin ilmoitella uuden 3. sukupolven version ilmestymisestä. Ollakko kehityksen kärjessä vai pärjätäkö vanhalla, joka on ihan hyvä.
Siinä missä lapsena hiukseni ulottuivat vyötärön alapuolelle ja paksuuttakin riitti, näin aikuisena ahkerakaan hoito ja hiustenkasvatusyritykset eivät ole tuottaneet mitään vastaavaa tulosta. Uskottava se on, että ohuilla skandinaavisilla hiuksillani on tietty maksimipituus, jonka jälkeen ne putoavat pois. Ja se ei ole lähelläkään vyötäröäni.
”Tänä päivänä patriarkaalinen käsitys naisen asemasta voi näkyä muun muassa naisen kokemuksen mitätöintinä.” OTM, varatuomari Tuija Saloranta:
The Last Duel on keskiaikaan sijoittuva elokuva, jonka ytimessä on raiskaus ja uskotaanko uhria. Toimittaja kävi katsomassa elokuvan raiskauksia tutkivan tohtorikoulutettavan juristi Tuija Salorannan kanssa. Elokuvasta löytyi yllättävän paljon yhtäläisyyksiä nykyaikaan.
Perusaineenvaihdunta eli lepoaineenvaihdunta (BMR) kertoo, kuinka paljon kaloreita kehosi kuluttaa, vaikka et tekisi mitään. Tieto on olennainen dieetin suunnittelussa.
Olin katsellut niitä työpaikan kahvipöydässä sporttisten miesten ranteissa. Jämäköitä, miehekkäitä älykelloja, joita kantaa aiheesta omaa kieltänsä puhuva sisäpiiri.
Mommy Makeover – raskausarpisen ja epätasaisen vatsan tasoittelu Exilis Elitellä ja Dermapenillä
Silikonirinnat ovat so last season, toimittaja testasi rasvansiirtoa
Kun ajatus pyörii kehää, inspiraatio löytyy pakasta
”Kyse ei ole ikääntymisen merkeistä, vaan siitä kuinka käytät kasvojesi lihaksia”
Lähes tatuointi – mitä sinun kannattaa tietää mikropigmentointia suunnitellessa
Miksi kaikki haluavat nyt DNA-testin?
Ei lupauksia, mutta jos joskus sellainen tulee, niin tästä pääsee kyytiin mukaan.
Voivatko hyvät yöunet olla kiinni yhdestä tärisevästä patjasta? Siitäkö voi riippua kehon kivuttomuus ja harjoittelusta palautuminen? Toimittaja otti elokuussa 2021 viideksi viikoksi vuokralle Neurosonicin mobiilipatjan. Koettiko lopulta vapaus pitkään piinanneesta kehollisesta stressistä.