Ihonhoitorutiini aikuiselle: näin tuet ihosi kauneutta

Tämä yksinkertainen hoitorutiini on ihonhoidon perusta. Sama runko pätee kaiken merkkisillä tuotteilla, joten se kannattaa ottaa haltuun.

Kauniin ja terveen ihon pohjatyö tehdään päivittäisellä ihonhoidolla kotona. Kun ihon perushoito arjessa on kunnossa, myös esteettisistä hoidoista voi odottaa parempia tuloksia.

Hoitorutiiniin voi omien tarpeiden mukaan lisätä muita hoitotuotteita, kuten kasvovesi, kuorinnat, naamiot ja erikoisseerumit.

Perusrutiini sopii niin naisille kuin miehille. Se vahvistaa ihon suojabarriääriä, ehkäisee auringon aiheuttamaa ennenaikaista vanhenemista sekä tasoittaa ihon sävyä.

1. Puhdista iho aamuin ja illoin

Ihon säännöllinen puhdistus on kuin hampaiden harjaus, tee se aamuin ja illoin. 

Jos iho jää puhdistamatta, tali, lika ja ilmansaasteet ärsyttävät ihoa ja lisäävät matala-asteista tulehdusta, joka näkyy esimerkiksi punoituksena. Samalla ihosolut altistuvat hapetusstressille, joka heikentää kollageenia ja nopeuttaa ihon ikääntymistä.

Vanha ohje säästää ihoa välttämällä puhdistusta on siis yksinkertaisesti väärä.

Säännöllinen puhdistus pitää ihohuokoset puhtaampina ja tekee niistä vähemmän näkyviä, kun huokosiin kertynyt tali, lika ja kuollut ihosolukko poistuvat.

Iho näyttää kirkkaammalta, tasaisemmalta ja heleämmältä. Hoitotuotteiden aktiiviaineet pääsevät vaikuttamaan tehokkaammin.

2a. C-vitamiini aamulla

C-vitamiini neutraloi auringon ihossa synnyttämiä vapaita radikaaleja, jotka vaurioittavat ihoa. Se tukee samalla ihon suojaa valovanhenemista vastaan.

C-vitamiini on tehokas antioksidantti, joka tukee kollageenin tuotantoa, kirkastaa ihoa hillitsemällä pigmenttimuutoksia ja suojaa ihoa ympäristön rasituksilta. Se tasoittaa myös ihon sävyä.

Aamulla käytettynä C-vitamiini täydentää aurinkosuojan vaikutusta.

2b. A-vitamiini illalla

A-vitamiinijohdannaiset eli retinoidit nopeuttavat ihosolujen uusiutumista. Ne lisäävät kollageenin muodostumista ja tasoittavat ihon rakennetta. 

Retinoidit kuuluvat harvoihin ihonhoidon ainesosiin, joiden vaikutuksista valovanhenemisen ja ikääntymismuutosten hoidossa on vahvaa kliinistä näyttöä.

Retinoideja käytetään vain yötä vasten, koska ne hajoavat auringonvalossa ja tekevät ihosta herkemmän UV-säteilylle.

Moni harventaa tai tauottaa retinolin käyttöä kesäksi, erityisesti jos oleskelee paljon voimakkaassa auringossa. 

Muistathan, että kun käytät retinoideja, aurinkosuoja seuraavana päivänä on ehdoton. Muussa tapauksessa altistat ihosi UV-vaurioille ja pigmenttimuutoksille.

Retinoidit voivat aluksi ärsyttää ihoa ja aiheuttaa kuoriutumista, kun iho vasta totuttelee vaikuttavaan aineeseen. Käyttöä kannattaa silloin harventaa, valita miedompi tuote ja huolehtia hyvästä kosteutuksesta, koska retinoidit kuormittavat ihon suojamuuria.

3. Riittävä kosteutus on suojamuurin perusta

Kosteusvoiteet vähentävät veden haihtumista iholta ja vahvistavat ihon suojamuuria. Ihon uloin kerros toimii suojamuurina.

Riittävä kosteutus auttaa ylläpitämään ihon kimmoisuutta, tasaisuutta ja joustavuutta.

Hyvin kosteutettu iho näyttää usein täyteläisemmältä ja sileämmältä, koska valo heijastuu siltä tasaisemmin.

Kosteutus myös tukee ihon sietokykyä. Kun suojamuuri on kunnossa, iho sietää paremmin tehokkaita aktiiviaineita, kuten retinoideja ja C-vitamiinia.

4. Aurinkosuoja joka päivä, ympäri vuoden

Auringon UV-altistus kertyy ihossa vähitellen koko elämän ajan. Siksi ihon sävy muuttuu iän myötä tummemmaksi ja epätasaisemmaksi. Eron huomaa selvästi, kun vertaa sävyä vaikkapa vauva-ajan ihoon.

UV-altistus hajottaa myös ihon kollageenia, mikä edistää ryppyjen syntymistä.

Päivittäinen aurinkosuoja auttaa hidastamaan tätä prosessia.

Riittävä UV-suojaus on keskeinen osa ihonhoitoa, jotta ihonhoidon vaikutukset säilyvät pidempään. Aurinkosuoja tukee retinoidien ja C-vitamiinin saavuttamia tuloksia, auttaa estämään kollageenin hajoamista sekä uusien pigmenttimuutosten syntymistä