Tämä yksinkertainen hoitorutiini on ihonhoidon perusta. Sama runko pätee kaikilla merkeillä ja sen päälle voi lisätä muita hoitotuotteita, kuten kuorintoja, naamioita ja erikoisseerumeita.
Kauniin ja terveen ihon pohjatyö tehdään päivittäisellä ihonhoidolla kotona. Kun ihon perushoito arjessa on kunnossa, myös esteettisistä hoidoista voi odottaa parempia tuloksia.
Hoitorutiini on tarkoitettu aikuiselle iholle tukemaan ihon suojamekanismeja, ehkäisemään valovanhenemista ja tasoittamaan ihon sävyä.
1. Puhdista iho aamuin ja illoin
Ihon säännöllinen puhdistus on kuin hampaiden harjaus, tee se aamuin ja illoin.
Jos iho jää puhdistamatta, tali, lika ja ilmansaasteet ärsyttävät ihoa ja lisäävät matala-asteista tulehdusta, joka näkyy esimerkiksi punoituksena. Samalla ihosolut altistuvat hapetusstressille, joka heikentää kollageenia ja nopeuttaa ihon ikääntymistä.
Vanha ohje säästää ihoa välttämällä puhdistusta on siis yksinkertaisesti väärä.
Säännöllinen puhdistus pitää ihohuokoset puhtaampina ja tekee niistä vähemmän näkyviä, kun huokosiin kertynyt tali, lika ja kuollut ihosolukko poistuvat.
Iho näyttää kirkkaammalta, tasaisemmalta ja heleämmältä. Hoitotuotteiden aktiiviaineet pääsevät vaikuttamaan tehokkaammin.
2a. C-vitamiini aamulla
C-vitamiini neutraloi auringon ihossa synnyttämiä vapaita radikaaleja, jotka vaurioittavat ihoa. Se tukee samalla ihon suojaa valovanhenemista vastaan.
C-vitamiini on tehokas antioksidantti, joka tukee kollageenin tuotantoa, kirkastaa ihoa hillitsemällä pigmenttimuutoksia ja suojaa ihoa ympäristön rasituksilta. Se tasoittaa myös ihon sävyä.
Aamulla käytettynä C-vitamiini täydentää aurinkosuojan vaikutusta.
2b. A-vitamiini illalla
A-vitamiinijohdannaiset eli retinoidit nopeuttavat ihosolujen uusiutumista. Ne lisäävät kollageenin muodostumista ja tasoittavat ihon rakennetta.
Retinoidit kuuluvat harvoihin ihonhoidon ainesosiin, joiden vaikutuksista valovanhenemisen ja ikääntymismuutosten hoidossa on vahvaa kliinistä näyttöä.
Retinoideja käytetään vain yötä vasten, koska ne hajoavat auringonvalossa ja tekevät ihosta herkemmän UV-säteilylle.
Muistathan, että kun käytät retinoideja, aurinkosuoja seuraavana päivänä on ehdoton. Muussa tapauksessa altistat ihosi UV-vaurioille ja pigmenttimuutoksille.
3. Riittävä kosteutus on suojamuurin perusta
Kosteusvoiteet vähentävät veden haihtumista iholta ja vahvistavat ihon suojamuuria. Ihon uloin kerros toimii suojamuurina.
Riittävä kosteutus auttaa ylläpitämään ihon kimmoisuutta, tasaisuutta ja joustavuutta.
Hyvin kosteutettu iho näyttää usein täyteläisemmältä ja sileämmältä. Valo heijastuu tasaisemmin kosteutetulta iholta.
Kosteutus myös tukee ihon sietokykyä. Kun suojamuuri on kunnossa, iho sietää paremmin tehokkaita aktiiviaineita, kuten retinoideja ja C-vitamiinia.
4. Aurinkosuoja joka päivä, ympäri vuoden
Riittävä UV-suojaus on keskeinen osa ihonhoitoa. Se tukee retinoidien ja C-vitamiinin saavuttamia tuloksia, auttaa estämään kollageenin hajoamista sekä uusien pigmenttimuutosten syntymistä.
Kun iho suojataan UV-säteilyltä, muut ihonhoidon vaikutukset säilyvät pidempään.
Lisätietoa:
Retinoidit
Mukherjee S. et al. Retinoids in the treatment of skin aging: an overview of clinical efficacy and safety. Clinical Interventions in Aging (2006)C-vitamiini ihonhoidossa
Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. The roles of vitamin C in skin health. Nutrients (2017)Antioksidantit ja UV-suoja
Lin JY et al.: UV photoprotection by combination topical antioxidants vitamin C and vitamin E. Journal of the American Academy of Dermatology (2003)Ihon ikääntymiseen vaikuttavat ympäristötekijät
Krutmann J et al. The skin aging exposome. Journal of Dermatological Science (2017)Ihon suojamuuri ja kosteus
Proksch E, Brandner JM, Jensen JM. The skin: an indispensable barrier. Experimental Dermatology (2008)Kosteutus ja ihon barrieri
Rawlings AV, Harding CR. Moisturization and skin barrier function. Dermatologic Therapy (2004)
